每个人都会抑郁

可抑郁的人都不说自己难过

歌手华晨宇有一首写给抑郁症患者的歌《好想爱这个世界啊》，上线45天销售就突破了5000万，成为数字单曲销量冠军。

这首歌之所以如此受欢迎，是因为它唱出了许多人的心声：

(资料图片)

“抱着沙发、睡眼昏花、凌乱头发、却渴望像电影主角一样潇洒；

夕阳西下、翻着电话、无人拨打、是习惯孤独的我该得到的吧；

……被压抑的情绪不知如何表达“

很多平日里开朗大方、积极工作的人，在评论区告诉陌生人他的悲伤；而你身边那个最爱笑的人，或许也在深夜听着歌，一个人偷偷流泪……

其实身患抑郁症的人很多，只是我们很少感受到他们的存在，甚至自己也没意识到抑郁在靠近。

数据表明，全世界大概1/3到1/2人会在一生的某个时刻遭遇抑郁的袭击，有的人慢慢走出来了，有的人却在精疲力尽地挣扎后，放弃了生命……

华晨宇本人，也曾患过抑郁症；小时候父母离异，加上他性子敏感、轻微自闭，他的童年时期，是在漫长的孤寂和悲伤中度过的。

我们懂你的不容易，你不必假装很快乐

在微博分享这首歌时，华晨宇说：

如果一个人有抑郁症，他最害怕的就是身边的朋友都觉得他还挺正常的。他一个人在房间里的时候，其实很痛苦。

是啊，世上没有真正的感同身受，而大众对抑郁症的不了解，对抑郁情绪的不接纳，是对当事人的二次伤害。

还记得多年前，崔永元在《艺术人生》上两度提到自己的抑郁症。他特别指出，社会上对抑郁症的认识特别少。“包括我的家人，包括我的领导，他们都觉得没有这种病，觉得就是想不开，就是小心眼，就是太爱算计了，就是以前火，现在不火了，所以现在受不了了，都是在这样想。”

即使现在，如果你在网路上透露自己可能抑郁了，还会有人评论你“矫情”，认为你是过于脆弱或是博取关注。

可抑郁症不是”无病呻吟“啊，患抑郁症的人也很想让自己”好“起来，只是快乐对他们实在不容易！

抑郁是精神世界的感冒，长期处于抑郁情绪的人，大脑的结构会被改变，让人对消极的事情更加敏感在意。

这就是为什么抑郁症患者会说：\"你不知道为什么，但是你就是会对消极的事情那么在意，那些消极的想法就是挥之不去。\"

你知道自己距离抑郁症有多远吗？

曾经有一段时间，我也陷入很消极的状态。 那时我刚分手，没觉得多难过，还是说说笑笑，工作也很有干劲，只是晚上翻来覆去睡不着，慢慢地食欲不好，变得情绪化，平白无故就会哭出来；当时只以为是睡眠不调，过阵子就会好了。 可情况越来越糟，白天注意力不集中，工作出错，周末也不再愿意出门；直到闺蜜看出我的明显不对劲，拉着我去听演唱会，说给我疗伤……我才终于开始承认，自己很难过，已经是中度抑郁了。所以，亲爱的你，别忽略自己的坏情绪，也别要求自己做个没感情、刀枪不入的强人； 也许你有点抑郁，却不知道为什么会这样；也许你在试图让自己好起来，却不知道怎么做；也许没有人明白你心里的难过，但这个测试懂你——

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※本测评根据美国新一代心理治疗专家D·Burns博士设计的“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”改变，帮助大家评估自己近期的情绪状态，以及日常思维习惯，依此判断自己的抑郁程度。

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01|抑郁风险指数

02|抑郁风险因素分析

03|抗击抑郁的tips

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